01-07-2010, 05:12 PM
|
#1 (permalink)
|
 إحصائية
العضو |
|
|
|
اخر
مواضيعي |
|
|
|
عشــــــر نصائح للتخفيف من حدة الخجـــــــــــــــل
|
أخي الخجول ، اختي الخجولة كلنا و بدون استثناء نشعر بالخجل ، ولكن بدرجات متفاوتة ... و الخجل الشديد هو الذي يشكل عائقا امام تفتح الشخصية و انطلاقها ،لذلك كان لابد من التفكير في ايجاد طرق تمكننا من
التخفيف من حدته ..
 واليك - اخي ، اختي - هذه النصائح العشر :
1- ابحث عن عمل جماعي واندمج فيه (كالرياضة مثلا).
2- صل رحمك لتوطيد العلاقات بالافراد من اجل تكسير صمتك.
3- اعتمد على الخيال في الوضعيات الحرجة ، مثلا اذا كنت في مكتب مدير ، و تشعر بالخجل الشديد ، فيمكنك ان تتخيل المدير في وضعية مثيرة للسخرية والضحك وذلك لتشعر بنوع من الارتياح.
4- تدرب على رؤية الناس واذا جلست امام احدهم ، فعليك ان تنظر الى انفه و تركز النظر فيه ، مما يجعلك سيد الموقف.
5- انس جميع نقط ضعفك و انت تتكلم .
6- تكلم بصوت عال بدل التمتمة.
7- اتصل هاتفيا كلما كان ذلك ممكنا ،ففي ذلك الاتصال لن يراك احد وستتكلم بحرية و تلقائيا.
8- تصرف وكانك ضللت الطريق وسأل المارة عن الاماكن التي تقصدها .
9- تعلم كيف تتغلب على المواقف التي تفقدك توازنك و استعد لمواجهتها .
10- تعود على الاسترخاء و التنفس بهدوء و عمق لضبط ايقاع الجهاز التنفسي و الشعور بالارتياح...
|
| التوقيع |
|
|
|
|
|
|
العرض العادي
